MATERIALER: Et langreb
INSTRUKTION: To af eleverne er ’svingerne’ og svinger tovet rundt med store, langsomme sving. De andre elever står på en række og skal nu på skift hoppe skråt ind i tovet.
1) Prøv at løbe igennem tovet.
2) Prøv at få ’slangen’ til at glide, så der hopper en ny igennem tovet ved hvert sving.
3) Prøv at se, hvor mange I kan hoppe i buen samtidig, og prøv også at holde hinanden i hænderne imens.
4) Prøv at sjippe med et sjippetov, mens du hopper i buen.
INSTRUKTION: To af eleverne er ’svingerne’ og svinger tovet rundt med store, langsomme sving. De andre elever står på en række og skal nu på skift hoppe skråt ind i tovet.
1) Prøv at løbe igennem tovet.
2) Prøv at få ’slangen’ til at glide, så der hopper en ny igennem tovet ved hvert sving.
3) Prøv at se, hvor mange I kan hoppe i buen samtidig, og prøv også at holde hinanden i hænderne imens.
4) Prøv at sjippe med et sjippetov, mens du hopper i buen.
5) Prøv nogle af øvelserne fra selvSVING (øvelse 35), mens du hopper i buen. Enten med eller uden sjippetov. Det kan fx være skihop, twisthop eller løb på stedet.
6) Prøv at se, hvor hurtigt I kan klare 30 vellykkede hop i buen – og prøv at dyste mod en anden gruppe eller klasse.
7) Prøv at hoppe i dobbelt-bue, hvor der svinges med to tove samtidig. Prøv at hoppe to sammen samtidig.
8) Køl ned med den nemme udgave ’vuggen’, hvor tovet ikke svinges rundt, men kun fra side til side. Prøv at hoppe over tovet på så mange forskellige måder som muligt.
6) Prøv at se, hvor hurtigt I kan klare 30 vellykkede hop i buen – og prøv at dyste mod en anden gruppe eller klasse.
7) Prøv at hoppe i dobbelt-bue, hvor der svinges med to tove samtidig. Prøv at hoppe to sammen samtidig.
8) Køl ned med den nemme udgave ’vuggen’, hvor tovet ikke svinges rundt, men kun fra side til side. Prøv at hoppe over tovet på så mange forskellige måder som muligt.